Статья о том, как разделить упражнения на главные, дополнительные и вспомогательные, и какие упражнения являются главными, дополнительными и вспомогательными для разных мышечных групп. В статье описаны упражнения для квадрицепсов, бицепса бедра, мышц груди, спины, дельт и бицепса.